Wat wij aanbieden

Pump 

Tijdens de 60 minuten durende Pump les komen al jouw spiergroepen aan bod. Met behulp van lifts, curls, squats en presses op uitdagende muziek wint jouw hele lichaam aan kracht. Daarnaast verbrand je ontzettend veel calorieën door het verhoogde metabolisme en zo word je aanzienlijk fitter in slechts een uurtje van jouw tijd.

Small Group Training (30 minuten)

Een 30 minuten durende circuit training waarin kracht en conditionele oefeningen gecombineerd worden. Elke week een nieuwe workout zorgt voor afwisseling. Een trainer de alle oefeningen uitlegt, motiveert en corrigeert zorgt er voor jij het maximale uit jezelf haalt.

Buikspierkwartier

De naam zegt het eigenlijk al. Het buikspierkwartier is een workout van 15 minuten waarin je jouw buikspieren traint. Er komen hierbij verschillende oefeningen aan bod die perfect zijn voor het trainen van je buikspieren

BodyJam

BODYJAM bestaat uit een geweldige mix van muziek, cultuur en dans. Het is cardio fun op zijn best voor iedereen die graag danst en beweegt. BODYJAM bestaat uit: Dance, Hiphop, Drum ‘n’ Bass en Trap. Het programma is opgebouwd uit blokken en e

Bodyfit

Een super leuke les waarin een combinatie wordt gemaakt van conditionele oefeningen en spier verstevigende oefeningen op muziek. Een afwisselende les doordat deze elke week anders is. Bodyfit is voor iedereen en elk niveau toegankelijk.

XCORE

XCORE: Staat voor Extreme Core training. Deze 45 minuten durende XCO Workout is een effectieve, eenvoudige, dynamische en intense core training die je uitvoert met een XCO trainer. De XCO-Trainer is een buis die een bewegende massa granulaat bevat die met elke beweging mee schud. 

Yoga

In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. De yoga les bestaat uit 4 onderdelen.

1) Voorbereiding: probeer in het hier en nu te zijn.

2) Asana: op vloeiende, natuurlijke wijze beweeg je je naar de houding. Zonder forceren. De lichamelijke prestatie is onbelangrijk.

3) Vasthouden: al ademend blijf je enige tijd in de houding.

4) Waarneming: in een rusthouding ga je na wat de uitwerking van de houding is. Door herhaling worden het makkelijker.

We sluiten de les af met een korte ontspanning/meditatie.

Spinning

Een sport die op een stationaire fiets wordt uitgevoerd, waarbij je zelf de weerstand bepaalt. Zittend of staand fiets je begeleid door verschillende stijlen van muziek en een motiverende instructeur naar een topconditie toe.

Freeystyle Step

Een dynamische les op inspirerende muziek waarbij je de in hoogte verstelbare step telkens op en af stapt, hierdoor gaat je hartslag en vetverbranding omhoog. Elke les leer je een korte choreografie die toegankelijk is voor elk niveau. 

HCO Cardio Pump (60 minuten)

HCO pump is een barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze 60 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, en een professionele instructeur die je inspireert om de resultaten te behalen waar je naar streeft!