• Standaard

Strakker lichaam door krachttraining

Geplaatst op 18-09-2017

Wil je een strakker lichaam of afvallen, dan is krachttraining een onmisbaar element.

De 4 effecten van krachttraining op je lichaam:

  1. Je spieren groeien wanneer je krachttraining doet. Hoe meer spiermassa, hoe meer energie deze gebruiken en hoe meer vet je verbrandt. Ook in rust blijft je vetverbranding hoger dan met een kleinere spiermassa, het kan je dus erg helpen bij het afvallen!
     
  2. Hoe beter je spiermassa/vetmassa verhouding is, hoe strakker je lichaam eruit gaat zien. Je voelt je zelfverzekerder dan ooit!
     
  3. Je kunt veel doen in weinig tijd: Terwijl je benen rusten, kun je je armen trainen en andersom. Bovendien kun jij veel oefeningen, zoals opdrukken, squats en sit-ups ook gewoon thuis even tussendoor doen.
     
  4. Blijf lekker combineren om de standaard routine tegen te gaan. Met een combinatie van kracht- en cardiotraining heb je een breed scala aan oefeningen om uit te kiezen. Zo kun je je trainingen blijven mixen en krijgt verveling geen kans.
     

Let op: Met krachttraining verlies je niet direct gewicht, maar je wordt (indien je let op gezond eten, voldoende nachtrust, etc.) wel slanker. Je vetmassa gaat sneller omlaag, maar je spiermassa neemt toe. En dat weegt ook wat.

Het getal op de weegschaal valt daardoor misschien wat tegen. Het meten van je taille of hoe je kleding je zit, zijn een betere indicatie!

Geloof jij in het nut van krachttraining om een strakker lichaam te krijgen?

ps. Hulp nodig? Reageer op deze blog of stuur ons een PB via Facebook en wij nemen contact op!

Deel dit bericht:

Blog

  • Sport jezelf gelukkig: 9 feiten!

    Wie regelmatig sport zit beter in zijn vel. Niet alleen voel je je gezonder, ...

    Lees meer
  • Lekker in je vel zitten, hoe doe je dat?

    Je kunt nu eenmaal niet altijd het zonnetje in huis zijn. Soms zit je gewoon ...

    Lees meer
Archief

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.