Sorteren op:
Laden...
Wie regelmatig sport zit beter in zijn vel. Niet alleen voel je je gezonder, fitter en leniger. Je ziet er ook een stuk beter uit, en je voelt je minder gestresst. Wil je meer sporten? Laat je dan inspireren door deze negen feiten. 1. Sporten verbetert...
Lees meer
Je kunt nu eenmaal niet altijd het zonnetje in huis zijn. Soms zit je gewoon wat minder goed in je vel. Een slechte nacht, gedoe op je werk, geen inspiratie, slecht weer en ga zo maar door. Stuk voor stuk zaken die je humeur kunnen beïnvloeden. Het kan...
Lees meer
Met deze 6 tips wil ik vertellen hoe je een goede balans houdt tussen inspanning en ontspanning. Bij mij staat de boog vaak gespannen, maar af en toe is het goed om even af te schakelen. Naar mijn mening zorgt dat voor minder stress en een leukere mani...
Lees meer
De lente komt eraan en de dagen worden weer langer. We krijgen weer meer energie en gaan ons weer beter voelen. Uit onderzoek blijkt dat je eigenlijk heel veel zelf in de hand hebt als het gaat over hoe jij je voelt. Dus daar kunnen we wat mee! Wat bedoe...
Lees meer
In deze blog willen we ervoor zorgen dat jij en je lichaam goed voorbereid zijn op je skivakantie. Met deze 6 tips haal jij het maximale uit jouw vakantie. Alles begint natuurlijk met een goede voorbereiding. 1. Pre-wintersport trainingsplan Ski&...
Lees meer
In deze blog schrijft Davy over het nut van de weegschaal. Hoe vaak weeg jij je? Nooit? Of juist elke dag? Lees in deze blog meer over Davy’s visie hierop. Waarom de weegschaal niet altijd nauwkeurig is De weegschaal maakt geen onderscheid in de...
Lees meer
Het is weer de tijd van goede voornemens. Het meest gehoord goede voornemen is beginnen met sporten. Toch lukt dat niet iedereen even goed. Hoe komt dat? Vaak is het toch een gebrek aan motivatie. Veel mensen stoppen als de verwachte resultaten niet meteen ...
Lees meer
Iedereen heeft er wel een of meerdere keren in zijn leven mee te maken. Een blessure. Maar hoe ga je met zoiets om? Stop je helemaal met trainen? Of zijn er andere mogelijkheden? In deze blog delen wij een aantal tips over hoe je het beste met een blessure ...
Lees meer
In deze blog deelt fitness instructeur en personal trainer Davy een aantal veel voorkomende valkuilen met je. Omdat alles start met bewustwording is het goed om te checken in hoeverre deze valkuilen bij jezelf voorkomen en wat je eraan kunt doen. Onderaan d...
Lees meer
Is een van jouw goede voornemens eindelijk/vaker naar de sportschool gaan? In deze blog geven wij 8 tips om gemotiveerd te blijven. 1. Hou de gewoonte vast Laat je door niets of niemand van de wijs brengen. Als je op dit moment al regelmatig sport, ho...
Lees meer
Starten met sporten, dat is misschien wel het moeilijkste wat er is! Die stap om weer te beginnen is altijd een uitdaging. Er kunnen veel redenen zijn waarom je uit je sportritme bent geraakt. Bijvoorbeeld door een blessure, een sportmaat(je) die niet me...
Lees meer
Een bezoek aan de sauna is beslist gezond voor je! Hieronder vind je 3 punten waarom een bezoek aan de sauna zeker de moeite waard is. Relaxen Ga je gebukt onder drukke werkdagen en deadlines? Het gehalte serotonine, een lichaamseigen stof die er...
Lees meer
De 6 voordelen van een warming up De essentie van een warming up wordt heel vaak over het hoofd gezien of ondergewaardeerd. Veel mensen weten dan ook niet waarom het zo belangrijk is om een juiste warming up te doen voor de training. Laat staan welke ele...
Lees meer
Bijna iedereen kent het wel! Je hebt het druk met je baan, met school, met leuke sociale dingen, en met allerlei andere verplichtingen. Hierdoor krijg je soms het idee dat je eigenlijk helemaal geen tijd hebt om te sporten. Bij de mensen die stoppen met ...
Lees meer
Wil je een strakker lichaam of afvallen, dan is krachttraining een onmisbaar element. De 4 effecten van krachttraining op je lichaam: Je spieren groeien wanneer je krachttraining doet. Hoe meer spiermassa, hoe meer energie deze gebruiken en hoe mee...
Lees meer.jpg)
En opeens is het weer september! De bouwvak en de schoolvakanties zijn weer voorbij. Je bent weer terug naar school, of hebt de kinderen naar school gebracht en bent weer aan het werk. Tijdens de zomervakantie laten de meeste mensen (wij ook…) de ...
Lees meer
Vaak wordt cardiotraining aanbevolen wanneer je wilt werken aan je algehele conditie en uithoudingsvermogen, of wanneer je aan je gewicht wilt werken. Of je nu aan je gewicht wilt werken of aan je conditie wilt werken, je hartslag is hierbij van belang. ...
Lees meer.jpg)
Wow.... bijna 100 mensen die dit jaar bij ons gestart zijn met een 12 weken Personal Training traject... Allemaal mensen die de moeilijke beslissing hebben genomen om te gaan werken aan een fittere en betere versie van zichzelf. Dat we daar aan mogen bij...
Lees meer.jpg)
De 3 redenen waarom ook jij regelmatig van trainingsschema wilt wisselen Wellicht gebruik jij al heel lang hetzelfde schema? Of loop je de sportschool in en doe je de oefeningen waar je op dat moment zin in hebt? Dat klinkt erg herkenbaar. Maar is het oo...
Lees meer
Eiwitten, koolhydraten, vetten, calorieën, diëten….. Iedereen heeft het erover. Maar weet jij eigenlijk wel wat je binnen krijgt op een dag? Misschien heb je het gevoel dat je teveel eet, of juist te weinig? Iedere persoon heeft zijn &lsquo...
Lees meer